programma ritten

WTC Blijf Jong biedt fietsplezier op elk niveau. Daarom fietsen we elke zondag in verschillende groepen. Hieronder tonen we per groep de gemiddelde snelheden.

Dit blijven echter gemiddelden : De weersomstandigheden spelen een belangrijke rol, maar ook de groep zelf : wij laten nooit iemand achter ! In het begin van het seizoen leggen we er ook wat minder de zweep op dan op het einde.

  • C-leden rijden gemiddeld 20-22 km per uur.
  • B2-leden rijden gemiddeld 24-26 km per uur.
  • B-leden rijden gemiddeld 28-30 km per uur.
  • A-leden rijden gemiddeld 30-32 km per uur.

Bovenstaande gemiddelden geven een idee in welke groep u best thuishoort. In de praktijk betekenen deze gemiddelden dat de kruissnelheid op rechte stukken ongeveer 2 km/uur hoger ligt. In de meeste groepen wordt er regelmatig afgewisseld “aan de kop”. U beslist vrij of u kop doet of niet !

Door te fietsen in groep kunnen fietsers van verschillend niveau aangenaam samen in groep fietsen : de sterkere doen de kop en krijgen zo hun “ideale” training, en de rest kan genieten van het “groepsvoordeel” door uit de wind te zitten. Volgers verbruiken 25% energie minder dan de koptrekkers. En nog beter, ook de koptrekkers hebben voordeel bij de volgers (echt waar).

Bent u nieuw in de club, en niet gewoon om in groep te fietsen, neem dan liever eerst eens een groep die wat onder uw niveau ligt : fietsen in groep moet u leren, en dat gaat makkelijker wanneer u niet onmiddellijk op uw adem trapt ;o)

We wijzen graag op de regels en afspraken bij het fietsen in groep :

  • De wegkapitein is de baas
  • Fietshelm is verplicht
  • Vanaf 15 personen kan een groep 2 aan 2 op de rijweg fietsen. We moeten dan wel gegroepeerd rijden, en geen obstakel vormen bijv. op smalle wegen, en steeds uiterst rechts houden. En ja, dit ook bij tegenwind.
  • Bij ritten met minder dan 15 fietsers horen we ons aan de regels van individuele fietsers te houden en moeten we dus op het fietspad fietsen !
  • Vanaf 50 personen zijn 2 begeleidende voertuigen nodig : WTC Blijf Jong fietst NIET in dergelijke groepen. Bij deelname aan georganiseerde ritten moet daarom vermeden worden dat er aansluiting wordt gemaakt met andere groepen.
  • Opgelet : in Nederland zijn de regels anders ! Over de grens zijn er geen speciale regels voor fietsers in groep, en moeten we dus op het ( gelukkig breder en beter) fietspad blijven.

Meer info hier.

En tenslotte nog wat tips voor het fietsen in groep :

  • Rij geconcentreerd en staar u niet blind op het achterwiel voor u, maar kijk verder om tijdig obstakels te zien en te anticiperen, en de fietser achter u te verwittigen.
  • Fiets gelijkmatig : geen bruuske maneuvers, niet plots remmen,…
  • Kijk niet achterom : meestal wijkt u dan af van uw lijn
  • Fiets dicht bij uw voorganger, maar … niet te dicht, en kom zeker nooit met uw voorwiel voorbij het achterwiel van uw voorganger
  • Communiceer duidelijk bij gevaar : mondeling of, nog beter, met gebaren om bijv. te wijzen op een (gevaarlijke) hindernis op de weg : een put, steen, auto,…
  • Helemaal achteraan verbruikt u veel meer energie : u hangt dan “aan de rekker”. Na elke vertraging bijv. door een bocht moet u een stuk harder trappen dan degenen vooraan om ze terug bij te benen ! Een goeie training weliswaar,…
  • Wacht niet tot wanneer u helemaal kapot zit om aan te geven dat het te hard gaat! Uw fietsmakkers helpen jou graag door aan de windzijde te rijden en je kopbeurten over te nemen, en het tempo aan te passen : we komen altijd in groep aan!
  • Eet en drink voldoende : Vanaf het eerst uur hoort u iets te eten. Wanneer u honger voelt is het al te laat.  En per uur fietsen verliest u gemiddeld 1 liter vocht! Dit moet u aanvullen: best met een “isotone” sportdrank, 150-300 ml per 15-20 minuten.

Meer info over fietsen in groep hier.

Meer info over eten en drinken tijdens het fietsen hier.